「がっつり！！」決め込んでいく人生！！

小さいころは牛乳を意識して飲んでいた記憶があるのですが、でも今ではカルシウムが不足すると血液の循環性が悪くなり、骨がもろくなり、あとは亜鉛や精液なども低下するそうです。そのために、一日に最低でも500mlは必要とのこと。

私は小さいころでもおそらくそこままで服用していなかったと思うのですが、しかし、海外の人では1リットル以上は軽く飲んでいるとのことで、身長が高いのも、うなづけるような気がする。特に、マグネシウムがたりないと、体内で、カルシウムの吸収率うまく動けないことがあるので、せっかくカルシウムを吸収するなら、マグネシウムを一緒に捕獲しておくことが大事。

力をつけるためにも、どんなものをどれだけ入れ込むにはいろいろと考えてから行わなければいけないわけですね。