「がっつり！！」決め込んでいく人生！！

骨と骨との間でクッションの役割を果たし、スムーズな曲げ伸ばしを可能となる関節の軟骨の健康維持。これは若い時から必要なことになると思います。

体重を支え、龍、座る、アルクなどの衝撃に、生涯耐え続けるために今のうちから必要になります。できるだけ軟骨の負担を軽減し、スリヘリを抑えることが重要になります。そのために、まず解消したいのは肥満です。
体重が増えると、その分軟骨の負担も増えてしまいます。食べ過ぎに気をつけ、毎日適度な運動を続ければ、ダイエットに役立ち、筋力がついて、関節を支えるチカラを強化できます。

年齢とともに失いがちな軟骨の構成成分や、健やかな関節の維持に働きかける成分を取るのも大切になると思います。